[...] nikt nie powie jakie przyrosty bede miał bo każdy organizm jest inny :D chodzi mi o to ze każdy mówi ze po omce sama woda i tłuszcz i chciał bym dostac konkretna odpowiedz czy majac dobra diete idzie zrobic na tym troche miesnia ??? Bo tak samo jest z meta i z innymi sterydami tak mi sie wydaje ze jak sie nie da dobrej diety to po wszystkim [...]
Właśnie chodziło mi o opinie w tym dziale. Podobno dieta jest najważniejsza, więc ciekaw jestem czy mając dietę na masę+trening na basenie można zrobić mięśnie. Jeżeli nie to cały ten dodatni bilans kaloryczny pójdzie mi w tłuszcz?? Innym rozwiązaniem o jakim myślałem to trening kulturystyczny ale z dietą redukcyjną z lekko ujemnym bilansem [...]
Tutaj problemem będzie wada postawy . Problemem będzie pogłębiona lordoza lędźwiowa gdzie brzuch jest wypchnięty do przodu, oraz występują odstające pośladki. Ważnym aspektem w stabilizacji tego odcinka jest prawidłowe wzmocnienie mięśni brzucha, które są osłabione, jak również dwugłowy uda i pośladkowy wielki, natomiast przykurczone mięsni to: [...]
[...] no i klapa, a chciałbym się "podszkolić" siłowo i ogólnie całe ciało "wzmocnić" - ma sens? Mam 16 lat. Mam głupie pytanie -Czy mając to 16 lat i zaczynając od MT(pierwsza styczność z SW) to nie za późno żeby to "coś" osiągnąć? Wiecie zawodostwo, zawody, nagrody itp itd :)? Zmieniony przez - Curczan w dniu [...]
Sympatyczne miejsce ;) Zawsze mnie zastanawia jedna rzecz: Czy mając siłownie tak jak Ty nie boisz się że coś sie stanie z podłogą od "rzucania" obciązeniem? Ty akurat masz miejsce na nie, ale widziałem kilka siłowni gdzie żelastwo leżało na ziemi.
Sympatyczne miejsce ;) Zawsze mnie zastanawia jedna rzecz: Czy mając siłownie tak jak Ty nie boisz się że coś sie stanie z podłogą od "rzucania" obciązeniem? Ty akurat masz miejsce na nie, ale widziałem kilka siłowni gdzie żelastwo leżało na ziemi. Spaść na pewno nie spadnie , belki (nowe)16cm x 24cm rozstawione co 60 cm , podłoga jest solidna . [...]
Okej rozumiem, zamienię monotonne aeroby na interwały i dostosuję się do waszych rad, ale mam jeszcze jedno pytanie, czy mając czystą michę w 100% jestem w stanie w przedziale październik - marzec zbudować około 5 kg masy mięśniowej ? (wiem, że niestety wzrośnie mi też masa tłuszczowa, ale wtedy trzasnę redukcje i lepiej ją zaplanuje niż teraz) [...]
Tak się zastanawiam czy mając tyle stacków nie lepiej by było brać je 2x w dt i dnt. W sumie to stosowałem już kombinacje mono + stack. Czasu do wakacji nie mam za dużo ze względu, że chce jeszcze zrobić redukcje dlatego chcę wykorzystać wszystko na maxa (ułożyć z tego możliwie najmocniejszy cykl). Ja rozmyślałem nad taką kombinacją: Pierwsze 21 [...]
ale ze niby pracowal i urosl? bcaa dziala ale watpie czy majac znikome umiesnienie cos bcaa da. mozesz stosowac w celu zmniejszenie zmeczenia - ale raczejn ic poza tym,nie w tym przypadku no chyba ze cwiczysz + pacujesz - to wtedy mozna a nawet trzeba ale bez cwiczen a praca @-|
Hmmm, w takim razie może uda mi się dostać hantle chociaż. Jeśli bez sprzętu nie jestem w stanie wykonać kompletnego planu ćwiczeń, to jest jeszcze druga opcja: jeździć na siłownię; ale to trochę daleko, w pokoju mógłbym jednak ćwiczyć cały czas. Tylko pytanie, czy mając jedynie podłogę i parę mebli można ułożyć i wykonywać cały plan treningu?
bo mam przpukline wlotu zoladka i moje posilki po pierwsze nie moga byc obfite po drugie wegle musialem ograniczyc raz ze wzgledu zeby posilki byly mniejsze a dwa ze one dodatkowo zakwaszaja mi ph w zoladku a mma rozniez nadkwasote i przyznam ze mimo wszytsko klocilbym sie czy majac 3 g wegli i ok 3 bialka suple nic mi nie dadza...
Takie pytanie: w jakim zawodzie się uczyłeś, że nie możesz znaleźć nawet najprostszej pracy? Nie wiem czemu tak cię traktują, możliwości jest wiele. Mogłeś trafić na niewłaściwych ludzi, może nie umiesz nawiązywać znajomości, może im podpadłeś. I tak jak już mówiłem wcześniej nie da się stwierdzić jednoznacznie czy mając ponad 180 cm i będąc [...]
cześć.Mam pytanie czy mając 14 lat 170m i 50kg zacząć ćwiczyć na siłowni.A po drugie jeśli tak to sprzęt jakim operuje to sztanga prosta,sztanga łamana,ławka prosta,hantle oraz 80 obciązenia jeśli moglibyście to udzielcie mi odpowiedzi na wcześniejsze pytanie.A jeśli będzie to odpowiedz pozytywna to proszę o ułożenie planu.
forumowicze kochani... pomyślcie dobrze czy mając 12 lat przejmowaliście się rozmiarem swoich bicepsów...w tym wieku raczej się wszyscy naśmiewają z grubasów i tych,którzy mają słabe czasy na 60m ;) Jak dla mnie ten temat to ściema,ktoś sobie z was żarty robi